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打篮球后腰疼厉害-打完篮球腰疼的厉害

tamoadmin 2024-11-12
1.关于为什么打完篮球后,背部特别是腰椎部分很痛?2.打篮球打的腰痛怎么办3.我打完一场篮球后(一次两小时),腰就很痛,为什么?关于为什么打完篮球后,背部特别是

1.关于为什么打完篮球后,背部特别是腰椎部分很痛?

2.打篮球打的腰痛怎么办

3.我打完一场篮球后(一次两小时),腰就很痛,为什么?

关于为什么打完篮球后,背部特别是腰椎部分很痛?

打篮球后腰疼厉害-打完篮球腰疼的厉害

楼主杞人忧天了,这个是正常现象,主要原因就是你不经常运动,打篮球的时候我们都感同身受,会有大量的屈膝弯腰运球和爆发性的上篮和投篮。长时间的弯腰和突然性的爆发肯定会觉得腰疼,不知这样,肩部、膝部、脚裸部位都会觉得酸痛。

克服这种问题给楼主两个建议:

1、经常运动

2、最重要的是运动之前要充分的热身,千万别上来就玩,不差那两分钟,这样对于酸痛的情况甚至是受伤的概率能大大减小。楼主一定要相信我,我是过来人,当年也很爱打篮球并且玩的还不错。现在左脚脚裸受伤已经没有爆发和对抗了。前车之鉴!!!!

打篮球打的腰痛怎么办

你这种情况应该是运动性损伤,长久练习就没有事情了.打篮球的时候要注意保护自己.像后仰投篮就属于比较劳费腰部的动作.我也经常打篮球,但从没有出现过这种情况.要因人而异.做不了的动作不要勉强自己.打球还是要以娱乐为主.

还有的情况,比如我一个同学也打球的同学得了"腰椎肩盘突出",平时一直要带护腰.不过你放心,你可不是这种病.长久练习即可消除这种不适的感觉.如果还有发生,请不要跳投.

我打完一场篮球后(一次两小时),腰就很痛,为什么?

这属于一般性的运动损伤。

在通常情况下职业运动员都会经常有类似情况发生。原因就是身体某部位因过度劳损而导致的骨裂或者软骨损伤、肌肉疲劳。

比较典型的就是麦迪的背伤。他在职业生涯里并未刻意伤到自己的后背,但过多的急停跳投动作导致了他的伤病发生。一般来说这是运动过度的后果,但如果没有得到及时的治疗,这种伤病会愈发严重,甚至会留下后遗症。

希望你近期少打些球,做一下腰部调理(如果严重就去寻医),加强腰腹部运动。恢复一段时间后再进行篮球这样的高强度运动。并且在今后打球的时候尽量避免作出大幅度的腰部动作。毕竟身体是本钱。